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我的天呐!随便一个男人,在这个11岁小女孩儿面前都会被虐的很惨......

65℃ 222评论


想想自己健身时用的重量,这个小姑娘,我服!


crossfit里有句话是这样说的

什么人能参加crossfit?

什么人能进行crossfit训练?

答案是任何人!

你会在这项运动里学习、提高、精进

而这条路会让你回归到一个真正的人类


她叫Elle Hatamiya 

今年11岁

虽然她看起来和普通小女孩没有差别

但她就是一名CFer

11岁是我们还在读小学的年纪
每天被家长逼这学习写作业

报各类学习辅导提高班的时候

这位11岁小女孩却逆天了!

她除了学习以外

还收获到了更强健的身体



crossfit是一项强度和动作技术难度都很大的运动

比如说这些

41kg(不算杠90磅)颈前深蹲PR



31kg(69磅)高翻+挺举

流畅的动作太漂亮


25.5kg(56磅)抓举

自己感受


47kg(103磅)硬拉x3



Elle的训练非常认真

认真练习动作

在不牺牲动作的前提下

不断的让力量得以提升!


对动作的熟练需要一次又一次的练习

crossfit强调的不是肌肉的大小

而是一个人的平均综合能力

而且crossfit本身就有kids的课程

不过

小Elle则像大人一样

认真练习基础的动作

小重量颈后借力推举磨练技术


上面的重量对她只是技术练习

下面才是她的实力



用大重量练习抓举高拉!


漂亮的轻松挺举

完爆99%的成年男性!


杠铃抓举

爆发力惊人


注意蹲前的吸气

专业到不行


这才是Elle的实力

53kg硬拉PR

健过身的人应该知道这意味着什么....

Elle健身要从小说起

别人玩滑梯的时候她是这样玩的


走到拿爬到哪!


一般的玩具她是这样玩的....

上辈子是运动员吗?


当然,老爸也很支持Elle锻炼

在家里她是这样玩的


之后Elle的老爸找到专业举重教练

从此她开始了正式的训练



Elle的教练非常专业

兴趣和努力,加上超高的天赋

现在Elle的训练水平已经很高



小Elle从小就一直在进行各项运动的练习

从开始就在学习Cuong Nhu武术(越南武术)

目前是蓝带绿色条纹

还在体操项目中夺冠

刚刚在6月份参加的美国国家青年举重锦标赛31公斤级

分别还获得了金牌和银牌

Elle简直就是天生的运动员


也就是说

之前的硬拉相当于1.5倍体重

前蹲1.25倍自体重

高翻+挺举1倍体重

我的天呐!


除了力量变态

她的各项身体素质都超群


弹跳也很变态


随处做标准的倒立


倒立行走!


爬绳训练!


职业攀岩选手的训练!


倒立俯卧撑!


参加马拉松成年组....


而对于她来说

真正让网友们炸开锅了

网友的评价是这样的

  • 你会后悔的,到时候长不高,废了。


  • 11岁,真不该这么练,也是拼命了。


  • 长身体的时候深蹲我感觉少做吧⋯⋯


  • 这个要看整体力量了,一直练的,循序渐进到这个水平就正常了。


  • 任何事情都会有两面性,既然选择了就要勇往直前!


  • 每次看到就知道有人说这样会长不高,这样会伤膝盖,这样会干嘛。这很明显就是培养成运动员啊,肯定有专业的训练计划和教练,父母又不是傻子,圣母婊们真是够了。


  • 作为20岁的我才做100kg的深蹲是不是很惭愧。


  • 你管人家废不废,他既然选择了这个不会不知道坏处。所谓做到极致的人,就是要有所放弃,这些做到极致的人让我们看到这个世界无数的可能性。难道所有人都像你一样天天上班天天下班回家热炕头?


  • 9年后能长170我大概我会服


  • 这么小的年纪,对骨骼伤害太大了


  • 这对身体一定有伤害,这是竞技体育,根本不是普通人练的


  • 反正就是一堆的bala bala....

    当然,Elle并不需要理会这些声音

    包括在他的博客里都有分享

    关于举重训练对于孩子的益处

    以及身高长不高的误区



    讲真

    小编去省举重队学习的时候真心懵逼了

    哪有什么举重全是小矮个儿

    1米8、9的彪形大汉

    小编站跟前大气不敢出的

    深蹲随便270、280

    是公斤

    ...



    对于这位11岁的健身者
    仿佛看到了未来站在crossfit冠军台上的她!

    看看她的一些训练记录

    背蹲接近1.5倍自体重

    ....